Аквааэробика в бассейне с минеральной водой.

Тренировки ЛФК направлены на укрепление и оздоровление организма в целом, а также на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.
АКВААЭРОБИКА — это одна из разновидностей аэробики, которая проходит в бассейне. Это эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддержать себя в тонусе. 

Аквааэробика подходит практически всем, благодаря отсуствию больших нагрузок.
AQUA LIGHT – тренировка низкой интенсивности, направленная на ознакомление с базовыми упражнениями аквааэробики в простых и доступных комбинациях, а также проработку всех основных групп мышц. Для любого уровня подготовленности . Общая продолжительность тренировки 45 минут.
AQUA SOFT– тренировка средней интенсивности. С использованием аква пояса и различного оборудования. Специальные упражнения помогают укрепить спинной корсет, суставы, связки. Общая продолжительность тренировки 50 мин.
ПЛАВАНИЕ И АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ наиболее приемлемая альтернатива активному фитнесу. Вода уменьшает вес тела и Вы ощущаете себя легко и свободно! Продолжительность 45 мин.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ
ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

BODY SCULPT – общая продолжительность тернировки 60 минут. 15 минут кардио разминка (несложная танцевальная хореография). Затем прорабатываються все группы мышц в определенной последовательности.
CIRCULAR MOTIONS – это силовой класс (круговая тренировка). Последовательное выполнение упражнений на все группы мышц. Наборы упражнений формируют условный круг, обычно 12-15 упражнений, 3 круга.
FUNCTIONAL TRAINING – силовой тренинг, позволяющий увеличить координацию, мышечную силу и выносливость, задействует не только основные группы мышц, но и глубокие. Тело «учится» оптимально распределять нагрузку на костную систему и позвоночник, становясь в результате совершенным и гармоничным!
PRESS- общая продолжительность тернировки 30 минут. 5 минут разминка, затем стоя прорабатываються мышцы пресса, лежа прорабатывается мышечный рельеф, Stretch 30.

ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ СИЛЫ

60 мин. PILATES MATNORK – уникальная система упражнений направлена на укрепление и развитие глубоких «спящих» мышц, улучшение осанки, гибкость и чувства равновесия, избавление от сутулости и сколиоза. Движения выполняються плавно, без пауз, в основном сидя или лежа, что снижает нагрузку на суставы.
60 мин.PILATES ON THE BALL – комбинация функциональных движений на мяче (по методике Пилатес). Избавляет от болей в спине, помогает укрепить мышцы спины и пресса, улучшает работу дыхательной системы, подвижность суставов и связок.
60 мин. POWER STRETCH – тренировка разработана по авторской методике, включает в себя как пластические методы стретчинга, так и упражнения йоги и пилатеса. Тренировка направлена на глубокое и тщательное растяжение всех мышц тела. Проходит под медленную расслабляющуу музыку. Повышает эластичность мышц и подвижность суставов.
30 мин. STRETCH — урок с использованием упражнений на гибкость, помогает привести к гармонии Ваше тело и разум, избавиться от напряжения.
FIT BALL – силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием фитболов. 15 минут кардио разминка с мячом, затем прорабатываються все группы мышц.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРОВОДИТСЯ С ПОНЕДЕЛЬНИКА ПО СУББОТУ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ

Стоимость фитнес тренировки - 150 грн (персонально с тренером)
- 100 грн (в группе до 8-ми человек)

Стоимость занятий аквааэробикой -150 грн (персонально с тренером) -100 грн (в группе до 8-ми человек)

Стоимость одной тренировки ЛФК - 150 грн (персонально с тренером)
- 100 грн (в группе до 8-ми человек)

Для проживающих в отеле гостей посещение фитнес-зала БЕСПЛАТНО!